TDEE-calculator.
TOOLS · GEWICHTSVERLIESUw totale dagelijkse calorieverbranding — basale stofwisseling vermenigvuldigd met een realistische activiteitsfactor.
Biologisch geslacht
Nivel de actividad
KLAAR VOOR EEN MEDISCH CONSULT?
Praat met een dokter over uw geval.
Calculators zijn een leidraad. Een erkende arts evalueert uw volledige situatie en beslist of een behandeling geschikt voor u is.
MEER REKENMACHINES
Blijf de cijfers verkennen.
BMI-calculator
Body Mass Index — het meest voorkomende startpunt, in kg en cm.
Open calculator →Basale stofwisseling
Calorieën die je lichaam in rust verbrandt, via de Mifflin-St Jeor-formule.
Open calculator →Calorietekort
Hoeveel calorieën per dag eten om af te vallen zonder honger te lijden.
Open calculator →Dagelijkse proteïne
Aanbevolen proteïne per dag op basis van uw doel en training.
Open calculator →Let op: Activiteitsfactoren zijn benaderingen. Als u een betrouwbare fitnesstracker of app draagt, is uw wekelijkse gemiddelde van verbrande kcal nauwkeuriger dan welke formule dan ook.