TOOLS · GEWICHTSVERLIES
TDEE-calculator.
Uw totale dagelijkse calorieverbranding — basale stofwisseling vermenigvuldigd met een realistische activiteitsfactor.
Biologisch geslacht
Uw huidige gewicht, niet uw streefgewicht.
Activiteitenniveau
GOED OM TE WETEN
Vragen over deze calculator, beantwoord.
KLAAR VOOR EEN MEDISCH CONSULT?
Praat met een dokter over uw geval.
Calculators zijn een leidraad. Een erkende arts evalueert uw volledige situatie en beslist of een behandeling geschikt voor u is.
MEER REKENMACHINES
Blijf de cijfers verkennen.
BMI-calculator
Body Mass Index — het meest voorkomende startpunt, in kg en cm.
Open rekenmachine →Basale stofwisseling
Calorieën die je lichaam in rust verbrandt, via de Mifflin-St Jeor-formule.
Open rekenmachine →Calorietekort
Hoeveel calorieën per dag eten om af te vallen zonder honger te lijden.
Open rekenmachine →Dagelijkse proteïne
Aanbevolen proteïne per dag op basis van uw doel en training.
Open rekenmachine →Let op: Activiteitsfactoren zijn benaderingen. Als u een betrouwbare fitnesstracker of app draagt, is uw wekelijkse gemiddelde van verbrande kcal nauwkeuriger dan welke formule dan ook.