Naar de inhoud
Start consultStart

BMR-calculator

De calorieën die uw lichaam nodig heeft in volledige rust: ademhaling, temperatuur, denken.

Je resultaat1.549 kcal / dag

Calorieën die uw lichaam in rust verbrandt om vitale functies draaiende te houden: ademen, temperatuur reguleren, denken. Beweging niet inbegrepen.

Praat met een arts

Formules zijn schattingen van de populatie. Uw werkelijke metabolisme kan ±10–15% variëren door genetica, hormonen of lichaamssamenstelling. Klinische calorimetrie meet nauwkeuriger.

Veelgestelde vragen
Het is de energie die uw lichaam verbrandt om simpelweg in leven te blijven. Elk eetplan zou op of boven dat niveau moeten blijven. Wekenlang ver eronder eten vertraagt de stofwisseling en kost spier.
Ja, langzaam. Spierweefsel verbrandt in rust meer dan vet, dus krachttraining en voldoende eiwit duwen het over maanden omhoog. Een snelle truc bestaat niet.
Mifflin-St Jeor: de vergelijking die volgens de Academy of Nutrition and Dietetics het nauwkeurigst is voor de meeste volwassenen. Ze kan alsnog zo'n 10 % naar beide kanten afwijken.
Over BMR

Zo werkt het

Dit is uw bodem: de energie die uw lichaam nodig heeft op een dag van complete rust. Langdurig eronder eten is niet vol te houden.

Medische disclaimer. Deze rekenhulp is algemene informatie en geen medisch advies. Praat met een arts voordat je je eetpatroon verandert of met een behandeling begint.

Wil je het oordeel van een arts?

Een arts beoordeelt je situatie gemiddeld binnen 2 uur.

Consult startenKan de arts je niet online behandelen, dan betalen we je het volledige bedrag terug.
De medische informatie op deze pagina is beoordeeld door: Dr. Alejandro Infante, Algemene geneeskunde, op 27 juli 2026. Artsenorde van Barcelona (COMB), nr. 080869277 Profiel bekijken

Keurt de arts de behandeling niet goed, dan betalen we u het volledige bedrag terug. Elk consult wordt volledig terugbetaald. Hoe terugbetalingen werken