Alle rekenmachines
Basale stofwisseling calculator.
TOOLS · GEWICHTSVERLIESDe calorieën die uw lichaam nodig heeft in volledige rust — ademhaling, temperatuur, denken.
Biologisch geslacht
jaar
18 jaar90 jaar
cm
120 cm220 cm
kg
35 kg250 kg
KLAAR VOOR EEN MEDISCH CONSULT?
Praat met een dokter over uw geval.
Calculators zijn een leidraad. Een erkende arts evalueert uw volledige situatie en beslist of een behandeling geschikt voor u is.
MEER REKENMACHINES
Blijf de cijfers verkennen.
BMI-calculator
Body Mass Index — het meest voorkomende startpunt, in kg en cm.
Open calculator →Totale dagelijkse energie (TDEE)
Je BMR vermenigvuldigd met een realistische activiteitsfactor.
Open calculator →Calorietekort
Hoeveel calorieën per dag eten om af te vallen zonder honger te lijden.
Open calculator →Dagelijkse proteïne
Aanbevolen proteïne per dag op basis van uw doel en training.
Open calculator →Let op: Formules zijn schattingen van de populatie. Uw werkelijke metabolisme kan ±10–15% variëren door genetica, hormonen of lichaamssamenstelling. Klinische calorimetrie meet nauwkeuriger.