Todas las calculadoras
Calculadora de TDEE.
HERRAMIENTAS · PÉRDIDA DE PESOTu gasto calórico diario total — metabolismo basal multiplicado por un factor de actividad realista.
Sexo biológico
años
18 años90 años
cm
120 cm220 cm
kg
35 kg250 kg
Nivel de actividad
¿LISTO PARA UNA CONSULTA MÉDICA?
Habla con un médico sobre tu caso.
Las calculadoras son una guía. Un médico colegiado evalúa tu situación completa y decide si un tratamiento es adecuado.
MÁS CALCULADORAS
Sigue explorando los números.
Calculadora de IMC
Índice de masa corporal — el punto de partida más común, en kg y cm.
Abrir calculadora →Metabolismo basal
Calorías que tu cuerpo quema en reposo, con la fórmula Mifflin-St Jeor.
Abrir calculadora →Déficit calórico
Cuántas calorías comer al día para perder peso sin pasar hambre.
Abrir calculadora →Proteína diaria
Proteína recomendada al día según tu objetivo y entrenamiento.
Abrir calculadora →Aviso: El factor de actividad es una aproximación. Si llevas un reloj o app de fitness fiable, la media semanal de kcal gastadas será más precisa que cualquier fórmula.