FERRAMENTAS · PERDA DE PESO
Calculadoras clínicas, gratuitas e sem ruído.
Cinco ferramentas honestas para entender o seu metabolismo antes de falar com um médico.
01
Calculadora de IMC
Índice de Massa Corporal — o ponto de partida mais comum, em kg e cm.
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02
Taxa metabólica basal
Calorias que o seu corpo queima em repouso, através da fórmula de Mifflin-St Jeor.
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03
Gasto energético diário total (TDEE)
A sua TMB multiplicada por um fator de atividade realista.
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04
Défice calórico
Quantas calorias comer por dia para perder peso sem passar fome.
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05
Proteína diária
Proteína recomendada por dia com base no seu objetivo e treino.
Abrir calculadora →PRONTO PARA UMA CONSULTA MÉDICA?
As calculadoras orientam. Um médico decide.
Se o seu IMC for ≥ 27 ou tiver problemas médicos relacionados com o peso, um médico licenciado pode avaliar se um tratamento clínico é adequado para si.
Iniciar consulta · 25 €/mês