FERRAMENTAS · PERDA DE PESO
Calculadora de IMC.
Índice de Massa Corporal em kg/m² — a métrica de referência mais utilizada e também a mais incompreendida.
O seu peso atual, não o seu peso-alvo.
BOM SABER
Perguntas sobre esta calculadora, respondidas.
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As calculadoras são um guia. Um médico licenciado avalia o seu quadro completo e decide se um tratamento é adequado para si.
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Taxa metabólica basal
Calorias que o seu corpo queima em repouso, através da fórmula de Mifflin-St Jeor.
Abrir calculadora →Gasto energético diário total (TDEE)
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Quantas calorias comer por dia para perder peso sem passar fome.
Abrir calculadora →Proteína diária
Proteína recomendada por dia com base no seu objetivo e treino.
Abrir calculadora →Aviso: O IMC não distingue músculo de gordura, nem onde está distribuída. Não é um diagnóstico. Use-o como ponto de partida, não como veredito.