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Calcolatore del metabolismo basale

Le calorie di cui il Suo corpo ha bisogno a riposo completo: respirazione, temperatura, pensiero.

Il Suo risultato1549 kcal / giorno

Le calorie che il Suo corpo brucia a riposo per mantenere in funzione le funzioni vitali: respirazione, regolazione della temperatura, pensiero. Nessun movimento incluso.

Parli con un medico

Le formule sono stime della popolazione. Il Suo metabolismo effettivo può variare di ±10–15% a causa della genetica, degli ormoni o della composizione corporea. La calorimetria clinica misura in modo più preciso.

Domande frequenti
È l'energia che il corpo brucia solo per restare vivo. Qualsiasi piano alimentare dovrebbe restare a quel livello o al di sopra. Scendere molto sotto per settimane rallenta il metabolismo e costa muscoli.
Sì, lentamente. Il muscolo a riposo brucia più del grasso, quindi allenamento di forza e proteine adeguate lo spingono verso l'alto nel giro di mesi. Non esiste una scorciatoia.
Mifflin-St Jeor: l'equazione che l'Academy of Nutrition and Dietetics ritiene più accurata per la maggior parte degli adulti. Può comunque sbagliare di circa il 10 % in entrambe le direzioni.
Informazioni su metabolismo basale

Come funziona

Questo è il Suo livello minimo: l'energia di cui il corpo ha bisogno in una giornata di riposo completo. Mangiare sotto questo livello per lunghi periodi non è sostenibile.

Avvertenza medica. Questo calcolatore ha scopo informativo e non è un consiglio medico. Parli con un medico prima di cambiare alimentazione o iniziare un trattamento.

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Le informazioni cliniche di questa pagina sono state riviste da: Dr. Alejandro Infante, Medicina generale, il 27 luglio 2026. Ordine dei Medici di Barcellona (COMB), n. 080869277 Veda profilo

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